b族维生素是哪些
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B族维生素是一组水溶性维生素，包括以下几种：
若安好维生素：b族维生素是哪些一、 维生素B1（硫胺素）
若安好维生素：b族维生素是哪些二、 维生素B2（核黄素）
若安好维生素：b族维生素是哪些三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）
若安好维生素：b族维生素是哪些四、 维生素B5（泛酸）
若安好维生素：b族维生素是哪些五、 维生素B6（吡哆醇）
若安好维生素：b族维生素是哪些六、 生物素（维生素B7）
若安好维生素：b族维生素是哪些七、 叶酸（维生素B9）
若安好维生素：b族维生素是哪些八、 维生素B12（钴胺素）
这些维生素在人体内扮演着重要的角色，如能量代谢、红细胞生成、神经系统功能等。它们通常存在于各种食物中，如全谷类、肉类、鱼类、蛋类和奶制品等。保持均衡饮食有助于摄取足够的B族维生素。
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