儿童一天维生素c最大量多少
若安好维生素：儿童一天维生素c最大量多少
儿童每天所需的维生素C的最大摄入量（也称为可容忍最高摄入量，UL - Tolerable Upper Intake Level）根据年龄有所不同。以下是一些参考值，但请注意，这些数值可能因国家或地区而异，具体请咨询医生或营养专家：
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- 1-3岁：400毫克/天
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- 4-8岁：650毫克/天
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- 9-13岁：1200毫克/天
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- 14岁及以上：1800毫克/天
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需要注意的是，过量的维生素C可能会引起不良反应，如腹泻、恶心和胃部不适等。因此，应确保儿童的维生素C摄入量在推荐范围内，并尽量通过均衡饮食来获取所需的营养素。如果您对孩子的维生素C摄入量有任何疑问，请咨询医疗专业人员。
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