吃哪种维生素有助睡眠
若安好维生素：吃哪种维生素有助睡眠
在寻找有助于改善睡眠的维生素时，可以考虑以下几种：
若安好维生素：吃哪种维生素有助睡眠一、 **维生素B6**：这种维生素对于产生血清素和褪黑激素非常重要，这两种物质都与调节睡眠周期有关。富含维生素B6的食物包括香蕉、土豆、鹰嘴豆等。
若安好维生素：吃哪种维生素有助睡眠二、 **镁**：虽然严格来说镁不是维生素，但它是一种重要的矿物质，对促进放松和改善睡眠质量有积极作用。含镁丰富的食物包括绿叶蔬菜、坚果、种子和全谷物。
若安好维生素：吃哪种维生素有助睡眠三、 **维生素D**：一些研究表明，维生素D水平低可能与睡眠障碍有关。确保获得足够的维生素D（可以通过阳光暴露或食物如鱼油、蛋黄等获得）可能有助于改善睡眠。
若安好维生素：吃哪种维生素有助睡眠四、 **钙**：同样地，钙也不是维生素，但它对于帮助大脑使用色氨酸来制造褪黑激素是必需的。奶制品、绿叶蔬菜等都是良好的钙来源。
请注意，在补充任何维生素或矿物质之前，最好咨询医生或营养专家，以确保它们适合您的个人健康状况，并了解适当的剂量。此外，保持健康的饮食习惯和生活方式也是提高睡眠质量的重要因素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**4
维生素套餐：维生素C（100片）*【限时赠送】-【直播推荐】Jamieson健美生维生素c天然维他命咀嚼片儿童维C
维生素测评：还不错，孩子很喜欢
维生素买家：小**6
维生素套餐：400单位*24粒x4盒+12粒盒-【现货速抢】力度伸锌维生素C咀嚼片补充成人VC儿童VC增强免疫
维生素测评：收到货包装都坏了
维生素买家：信**也
维生素套餐：100粒x5盒【低至8.5元盒】包邮-witsbb健敏思多维营养包敏宝婴幼儿多维复合维生素钙铁锌儿童敏宝
维生素测评：才吃，感觉好随身带
维生素买家：m**5
维生素套餐：1盒本品+2盒星鲨维D24粒盒-赠36片】励全碳酸钙d3钙片72片维生素d老年人成人孕妇补钙免疫vd
维生素测评：大品牌价格实惠，质量好，物流快
维生素买家：猫**4
维生素套餐：500mlx盒-澳州澳佳宝Blackmores活性钙镁片维生素D3中老年成人补钙片200粒
维生素测评：包装简单无语
浏览“吃哪种维生素有助睡眠”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：红糖和维生素c能一起吃吗女性
下一篇：维生素d3宝宝吃哪个牌子好推荐
