维生素c一天600多吗
若安好维生素：维生素c一天600多吗
如果你是指成人每日推荐的维生素C摄入量，那么通常建议的摄入量远低于600毫克。根据中国营养学会的推荐，成年人维生素C的每日推荐摄入量为100毫克。不过，值得注意的是，人体对维生素C的需求因个体差异、健康状况和饮食习惯等因素而有所不同。
若安好维生素：维生素c一天600多吗第 1 部分
摄入过多的维生素C（例如超过2000毫克/天）可能会引起腹泻等消化系统问题。因此，在考虑增加维生素C补充剂的摄入前，最好咨询医生或营养专家的意见，以确保安全并满足个人健康需求。日常通过均衡饮食获取足够的维生素C是比较理想的方式，富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿和绿叶蔬菜等。
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