坚果中维生素e排行榜
若安好维生素：坚果中维生素e排行榜
维生素e是一种脂溶性维生素，对于皮肤健康、抗氧化和保护细胞免受自由基损害有重要作用。以下是一些富含维生素e的常见坚果种类，按照含量从高到低排列：
若安好维生素：坚果中维生素e排行榜一、 杏仁：杏仁是维生素e含量最高的坚果之一，大约每100克杏仁含有2若安好维生素：坚果中维生素e排行榜五、7毫克的维生素e。
若安好维生素：坚果中维生素e排行榜二、 葵花籽：葵花籽也是维生素e的良好来源，大约每100克含有1若安好维生素：坚果中维生素e排行榜八、9毫克的维生素e。
若安好维生素：坚果中维生素e排行榜三、 核桃：核桃的维生素e含量较高，每100克核桃大约含有1若安好维生素：坚果中维生素e排行榜四、3毫克。
若安好维生素：坚果中维生素e排行榜四、 开心果：开心果含有约1若安好维生素：坚果中维生素e排行榜二、0毫克的维生素e/100克。
若安好维生素：坚果中维生素e排行榜五、 玛卡果（澳洲坚果）：每100克玛卡果含有约若安好维生素：坚果中维生素e排行榜九、4毫克的维生素e。
若安好维生素：坚果中维生素e排行榜六、 花生：花生含有大约若安好维生素：坚果中维生素e排行榜八、6毫克的维生素e/100克。
若安好维生素：坚果中维生素e排行榜七、 松子：每100克松子约含有若安好维生素：坚果中维生素e排行榜七、2毫克的维生素e。
请注意，这些数据可能会因品种、生长条件和加工方式等因素有所差异。在日常饮食中，多样化的坚果摄入可以帮助保证获得足够的维生素e。
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