吃什么东西能补维生素b12最快
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维生素B12主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、奶制品和蛋类等。因此，如果您希望通过食物快速补充维生素B12，可以考虑以下食物：
若安好维生素：吃什么东西能补维生素b12最快一、 肝脏：肝脏是维生素B12的最佳来源之一。
若安好维生素：吃什么东西能补维生素b12最快二、 鱼类：特别是鲑鱼、鲱鱼和鲭鱼等富含脂肪的鱼类。
若安好维生素：吃什么东西能补维生素b12最快三、 贝类：如牡蛎、蛤蜊和扇贝等。
若安好维生素：吃什么东西能补维生素b12最快四、 畜禽肉：鸡肉、牛肉、猪肉等。
若安好维生素：吃什么东西能补维生素b12最快五、 奶制品：牛奶、酸奶和奶酪等。
若安好维生素：吃什么东西能补维生素b12最快六、 蛋类：鸡蛋和鸭蛋等。
需要注意的是，素食者可能需要通过食用富含维生素B12的食物或服用维生素B12补充剂来满足身体的需求。在选择补充剂时，请咨询医生或营养师的建议。
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