一天一克维生素c最多吃多久
若安好维生素：一天一克维生素c最多吃多久
虽然维生素C是一种水溶性维生素，人体无法储存过多的量，多余的维生素C会通过尿液排出体外。但是，这并不意味着可以无限制地摄入维生素C而不会有任何风险或副作用。
若安好维生素：一天一克维生素c最多吃多久第 1 部分
每天摄取1克（即1000毫克）的维生素C，远远超过一般成年人每日推荐摄入量（RDA），成人推荐摄入量通常在75-90毫克之间。长期过量摄入维生素C可能会引起一些不良反应，如腹泻、恶心、胃部不适等消化系统问题；也可能增加肾结石的风险；还可能影响某些医学检测的结果。
若安好维生素：一天一克维生素c最多吃多久第 2 部分
因此，除非有医生特别建议，在特定健康状况下需要更高剂量的维生素C补充，否则不建议长期大量摄取。如果有任何疑问，最好是咨询医疗专业人士的意见，根据个人健康状况和需求来决定合适的维生素C摄入量。
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