老年人吃钙片好还是维生素好
若安好维生素：老年人吃钙片好还是维生素好
老年人补充营养素时，钙和维生素D都是非常重要的。这两种营养素对于维持骨骼健康尤其重要。
若安好维生素：老年人吃钙片好还是维生素好一、 **钙**：是构成骨骼的主要成分之一。随着年龄的增长，人体对钙的吸收能力会下降，因此老年人容易出现骨质疏松等问题。适量补充钙可以帮助预防这些问题。
若安好维生素：老年人吃钙片好还是维生素好二、 **维生素D**：有助于促进肠道对钙的吸收，并且对于维持肌肉功能也有重要作用。缺乏维生素D可能会导致钙吸收不良，进而影响骨骼健康。
因此，单独补充钙片或维生素D可能都不是最理想的选择。建议在医生或营养师的指导下，根据个人的具体情况来决定是否需要同时补充这两种营养素以及合适的剂量。此外，通过均衡饮食（如牛奶、酸奶等乳制品，绿叶蔬菜，鱼类等）也是获取这些营养素的重要途径。
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