天然维生素c能长时间吃吗
若安好维生素：天然维生素c能长时间吃吗
天然维生素C，通常来源于水果和蔬菜，如柑橘类、草莓、猕猴桃、西红柿和绿叶蔬菜等，长期适量食用通常是安全的，并且对健康有很多益处。维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫系统，促进伤口愈合，以及提高铁的吸收率。
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然而，即便是天然来源的维生素C，过量摄入也可能带来一些副作用，比如腹泻、恶心、胃痛等消化系统不适。此外，长期大量摄入维生素C补充剂可能会影响某些疾病或药物的效果，例如肾结石的风险增加等。
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因此，在考虑长期服用任何形式的维生素C补充剂之前，最好咨询医生或营养专家，以确保它适合您的个人健康状况。对于大多数人来说，通过均衡饮食获取足够的维生素C是最理想的方式。
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