维生素d3和d是一样吗
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维生素D3是维生素D的一种形式。维生素D有多种类型，包括维生素D2（麦角钙化醇）和维生素D3（胆钙化醇）。这两种形式的维生素D都可以被身体吸收并用于维持健康的骨骼，但是它们在一些方面有所不同。
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- 维生素D2通常是由植物产生的，在一些强化食品中也可以找到。
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- 维生素D3主要由动物体内的胆固醇转化而来，并且当皮肤暴露于阳光中的紫外线B时，人体也能自行合成维生素D3。
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尽管两者都能提高血清25(OH)D水平，但一些研究表明维生素D3可能比维生素D2更有效地提升这些水平，并且在体内保持的时间也更长。因此，在补充剂中，维生素D3更为常见。不过，具体使用哪种形式的维生素D应根据个人健康状况及医生或营养专家的建议来决定。
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