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缺维生素a吃啥比较好

2025-06-16 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:33


若安好维生素:缺维生素a吃啥比较好


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缺乏维生素A时,可以通过食物来补充。富含维生素A的食物主要包括动物肝脏、鱼肝油、全奶、蛋黄等动物性食品。另外,一些植物性食品中含有β-胡萝卜素(维生素A原),在体内可以转化为维生素A,如胡萝卜、菠菜、空心菜、芒果、甘薯等。


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若安好维生素:缺维生素a吃啥比较好第 1 部分

请注意,维生素A是脂溶性的,与脂肪一起食用有助于其吸收。但是过量摄入维生素A也可能导致中毒,因此建议根据自身情况适量摄取,并在必要时咨询医生或营养师的建议。




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