吃什么食物维生素多
若安好维生素：吃什么食物维生素多
以下是一些富含维生素的食物：
若安好维生素：吃什么食物维生素多一、 维生素A：动物肝脏、蛋黄、牛奶、绿叶蔬菜（如菠菜、油菜）、胡萝卜、南瓜等。
若安好维生素：吃什么食物维生素多二、 维生素B族：全麦面包、燕麦、瘦肉、鱼、鸡蛋、奶类、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：吃什么食物维生素多三、 维生素C：柑橘类水果（如橙子、柚子）、猕猴桃、草莓、西红柿、甜椒、西兰花、菜花等。
若安好维生素：吃什么食物维生素多四、 维生素D：鱼肝油、鲑鱼、鳕鱼、牛奶、鸡蛋黄等。此外，人体皮肤在阳光照射下也可以合成维生素D。
若安好维生素：吃什么食物维生素多五、 维生素E：植物油（如小麦胚芽油、玉米油）、坚果、种子、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：吃什么食物维生素多六、 维生素K：绿叶蔬菜（如菠菜、油菜、生菜）、鱼类、肉类、禽类、奶类等。
为了保持健康，建议您均衡饮食，摄取多种富含维生素的食物。同时，避免挑食和偏食，以确保获得足够的营养素。
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