吃了苹果可以吃维生素b2吗
若安好维生素：吃了苹果可以吃维生素b2吗
吃了苹果本身并不能直接补充维生素B2，因为苹果主要含有维生素C、一些B族维生素（如维生素B1和烟酸）以及其他矿物质和纤维。不过，苹果是一种健康的食品，能够提供多种营养素。
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如果你需要补充维生素B2（核黄素），你可以选择富含这种维生素的食物，例如：
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- 动物内脏（如肝脏）
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- 蛋类
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- 乳制品（如牛奶和奶酪）
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- 瘦肉
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- 绿叶蔬菜（如菠菜）
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- 全谷物产品
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当然，如果饮食中难以获取足够的维生素B2，也可以考虑服用维生素B2补充剂，但最好在医生或营养师的建议下进行。
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