b族维生素包括维生素b1维生素b2维生素b6
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是的，您说的没错。B族维生素是一系列水溶性维生素，它们在人体内通常一起工作以维持身体正常运作。除了您提到的维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、和维生素B6（吡哆醇）之外，B族维生素还包括：
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- 维生素B3（烟酸或尼克酸）
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- 维生素B5（泛酸）
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- 维生素B7（生物素）
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- 维生素B9（叶酸）
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- 维生素B12（钴胺素）
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这些维生素对于能量产生、红血球生成、神经系统功能以及DNA合成等过程至关重要。不同的B族维生素来源也各不相同，比如全谷物、肉类、鱼类、奶制品、蔬菜和水果中都含有不同种类的B族维生素。保持均衡饮食有助于确保摄入足够的B族维生素。
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