老年人需要补充维生素ad吗一天几粒
若安好维生素：老年人需要补充维生素ad吗一天几粒
维生素A和D对于维持老年人的健康非常重要，因为它们对视力、骨骼健康、免疫系统等都有积极作用。但是，是否需要额外补充以及具体的剂量应该根据个人的具体情况来定。
若安好维生素：老年人需要补充维生素ad吗一天几粒一、 维生素A：过量摄入可能导致中毒，尤其是长期大量摄入。一般建议成年人（包括老年人）每天摄入700-900微克视黄醇当量（RE）。食物来源包括动物肝脏、奶制品、蛋黄等。
若安好维生素：老年人需要补充维生素ad吗一天几粒二、 维生素D：有助于钙吸收，维护骨骼健康。老年人由于皮肤合成能力下降，可能更容易缺乏维生素D。一般建议老年人每天摄入800-1000 IU（国际单位）。食物来源包括鱼类、鱼肝油、强化食品等。
补充剂的使用应当在医生或营养师指导下进行，以避免过量摄入带来的风险。不同品牌的产品其每粒胶囊所含的维生素含量可能有所不同，请仔细阅读产品标签，并按照推荐剂量服用。此外，通过均衡饮食获取足够的维生素通常是更安全的选择。如果确实存在缺乏的情况，医生可能会建议特定的补充方案。
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