失眠吃谷维素和维生素b12还是b1
若安好维生素：失眠吃谷维素和维生素b12还是b1
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由多种因素引起。谷维素（主要指从稻米油中提取的混合植物甾醇）和维生素B族（包括维生素B1、B6、B12等）在一定程度上被认为对改善睡眠质量有一定的帮助。
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- **维生素B1（硫胺素）**：有助于神经系统健康，对于因缺乏维生素B群导致的神经性失眠可能有辅助治疗作用。
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- **维生素B12**：对于维持正常的神经功能很重要，但直接针对失眠的效果并不如其他一些方法显著。不过，确保足够的维生素B12摄入对整体健康是有益的。
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需要注意的是，虽然这些补充剂可能对某些人有所帮助，但它们并不是治疗失眠的根本方法。如果长期遭受失眠困扰，建议咨询医生或专业的医疗人员，以获得更全面和个性化的诊断与治疗方案。此外，在使用任何补充剂之前，最好也先咨询专业人士，确保它们适合您的个人健康状况，并了解正确的剂量，避免不必要的副作用。
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