维生素b族的水果
若安好维生素：维生素b族的水果
维生素B族主要包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、生物素（维生素B7）、叶酸（维生素B9）和维生素B12。虽然这些维生素在水果中的含量通常不如蔬菜或动物性食品中丰富，但某些水果仍含有一定量的维生素B族。
以下是一些富含维生素B族的水果：
若安好维生素：维生素b族的水果一、 鳄梨：含有维生素B5、B6和叶酸。
若安好维生素：维生素b族的水果二、 芒果：含有维生素B6。
若安好维生素：维生素b族的水果三、 橙子：含有维生素B1、B2、B3和叶酸。
若安好维生素：维生素b族的水果四、 草莓：含有维生素B9（叶酸）。
若安好维生素：维生素b族的水果五、 猕猴桃：含有维生素B6和叶酸。
若安好维生素：维生素b族的水果六、 樱桃：含有维生素B6。
若安好维生素：维生素b族的水果七、 李子：含有维生素B2。
若安好维生素：维生素b族的水果八、 黑加仑：含有维生素B6和叶酸。
尽管上述水果中含有一定的维生素B族成分，但为了获得足够的维生素B，建议您还应从其他食物来源（如肉类、鱼类、全谷类和豆类）获取这些营养素。
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