什么东西高热量高蛋白含维生素
若安好维生素：什么东西高热量高蛋白含维生素
高热量、高蛋白且富含维生素的食物有很多，这类食物通常对健身和恢复体力非常有帮助。以下是一些例子：
若安好维生素：什么东西高热量高蛋白含维生素一、 **肉类**：牛肉、鸡肉、猪肉等红肉和白肉都是优质蛋白质的来源，同时含有丰富的维生素B群。
若安好维生素：什么东西高热量高蛋白含维生素二、 **鱼类和海鲜**：三文鱼、金枪鱼、虾等不仅含有高质量的蛋白质，还富含Omega-3脂肪酸和维生素D。
若安好维生素：什么东西高热量高蛋白含维生素三、 **蛋类**：鸡蛋是高蛋白食物的代表，同时也含有多种维生素（如维生素A、D、E和B群）。
若安好维生素：什么东西高热量高蛋白含维生素四、 **奶制品**：全脂牛奶、酸奶、奶酪等不仅提供大量蛋白质，还含有钙和维生素D。
若安好维生素：什么东西高热量高蛋白含维生素五、 **豆类和豆制品**：豆腐、黑豆、红豆等富含植物性蛋白质，并且含有维生素B群和铁元素。
若安好维生素：什么东西高热量高蛋白含维生素六、 **坚果和种子**：核桃、杏仁、花生、亚麻籽等是健康脂肪的好来源，同时含有蛋白质和维生素E。
选择这些食物时，请根据个人健康状况和营养需求进行合理搭配，以达到最佳的健康效果。如果您有特殊的饮食限制或健康问题，请咨询专业的营养师或医生。
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