什么维生素增强免疫力
若安好维生素：什么维生素增强免疫力
维生素C和维生素D被认为可以帮助增强免疫系统。然而，保持良好的免疫功能需要的不仅仅是补充特定的维生素。均衡饮食、充足睡眠、定期运动、保持健康体重、避免压力等都是增强免疫力的重要因素。如果你认为你的饮食中缺乏某些营养素，最好咨询医生或营养师，他们可以提供个性化的建议，并确保你不会过量摄入某种维生素，因为过量也可能对身体有害。
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