正常人维生素c吃多少毫克
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对于维生素C的摄入量，通常建议如下：
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- 成年男性每天应摄取90毫克。
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- 成年女性每天应摄取75毫克。
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- 怀孕女性每天应摄取85毫克。
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- 哺乳期女性每天应摄取120毫克。
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需要注意的是，这些只是推荐摄入量。具体需求可能因个人健康状况、饮食习惯等因素而有所不同。过量摄取维生素C可能会导致腹泻等不良反应。如果您有任何疑问或特殊需要，请咨询医生或营养专家。
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