经常吃维生素c有坏处吗
若安好维生素：经常吃维生素c有坏处吗
适量摄取维生素C通常被认为是安全的，但是过量摄入可能会引起一些副作用。以下是可能的负面影响：
若安好维生素：经常吃维生素c有坏处吗一、 腹泻：大量摄入维生素C会导致腹泻、恶心和其他消化问题。
若安好维生素：经常吃维生素c有坏处吗二、 肾结石：过量的维生素C摄入会增加尿中草酸盐的含量，从而增加肾结石的风险。
若安好维生素：经常吃维生素c有坏处吗三、 降低某些药物的效果：大剂量的维生素C可能会影响某些药物（如化疗药物、他汀类药物等）的效果。
建议您遵循医生或营养师的建议，确保每天摄入适量的维生素C。成年人每日推荐摄入量约为75-90毫克，而上限为2000毫克。通过均衡饮食获取维生素C通常是安全的，但如果选择补充剂，请务必谨慎。
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