维生素c不能和什么吃一块
若安好维生素：维生素c不能和什么吃一块
维生素C（抗坏血酸）是一种水溶性维生素，对人体有很多好处，比如增强免疫力、促进伤口愈合等。不过，在与某些食物或物质一同摄入时，可能会降低其吸收效率或者产生不良反应：
若安好维生素：维生素c不能和什么吃一块一、 **虾**：虾中的五价砷化合物在维生素C的作用下可能转化为三价砷，即砒霜，虽然需要大量摄入才可能达到毒性水平，但为了安全起见，最好避免同时食用。
若安好维生素：维生素c不能和什么吃一块二、 **牛奶**：有观点认为，过量的维生素C会破坏牛奶中的维生素B12，但这方面的科学证据尚不充分。
若安好维生素：维生素c不能和什么吃一块三、 **含铜食物**：如海鲜、坚果等富含铜的食物，因为铜可以催化维生素C的氧化，从而使其失去活性。
若安好维生素：维生素c不能和什么吃一块四、 **磺胺类药物**：服用此类药物时应避免大量补充维生素C，因为维生素C可能增加肾脏负担，导致肾结石的风险增加。
若安好维生素：维生素c不能和什么吃一块五、 **补铁产品**：高剂量的维生素C可能促进非血红素铁（植物来源的铁）的吸收，但对于已经存在铁过载问题的人来说，这可能不是好事。
总的来说，日常饮食中适量摄取维生素C是安全的，如果有特殊健康状况或正在服用特定药物，建议咨询医生或营养师以获得个性化建议。
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