维生素c片每天吃多少克
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维生素C的推荐摄入量因年龄、性别和特定生理状态（如怀孕或哺乳）而异。一般成年人的建议每日摄取量大约是：
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- 男性：约100毫克/天
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- 女性：约85毫克/天
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请注意，大多数维生素C补充剂的剂量远远超过这个数量。例如，一个常见的维生素C片可能含有500毫克到1000毫克。因此，在没有医生指导的情况下，不应随意增加维生素C的摄入量。
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过量摄入维生素C可能导致腹泻、恶心、胃痛和其他不适症状。长期大量摄入还可能引起更严重的健康问题。
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为了确保安全并获得适当的剂量，请咨询医疗专业人员，他们可以根据您的个人需求提供具体建议。
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