维生素b跟维生素c可以长期吃吗为什么
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维生素B和维生素C是水溶性维生素，人体不能储存大量，因此每天都需要补充。长期适量地摄入是对身体有益的。
若安好维生素：维生素b跟维生素c可以长期吃吗为什么一、 维生素B：它参与了体内许多重要的生化反应，对于能量代谢、神经系统功能、皮肤健康等都有重要作用。虽然人体不能储存，但过量摄入可能会导致尿液中排出过多，一般不会造成危害，但建议根据个人需求和医嘱适量补充。
若安好维生素：维生素b跟维生素c可以长期吃吗为什么二、 维生素C：主要作用是抗氧化，帮助增强免疫力，促进铁吸收，对皮肤、牙齿和骨骼健康也有益。同样，过量摄入可能导致腹泻，但短期过量通常不会有严重问题。一般成年人每天推荐摄入量为60-90毫克，儿童和孕妇可能需要更多。
总的来说，只要在推荐的范围内，维生素B和维生素C是可以长期食用的。但是，如果有特殊疾病或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见。
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