正常人应补充哪些维生素
若安好维生素：正常人应补充哪些维生素
人体需要多种维生素来维持正常的生理功能，常见的维生素包括：
若安好维生素：正常人应补充哪些维生素一、 维生素A：有助于视力、免疫系统和细胞生长。富含于胡萝卜、甜薯、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：正常人应补充哪些维生素二、 B族维生素（如维生素B1、B2、B3、B6、B12）：有助于能量产生、红血球形成及神经系统功能。富含于全谷类、肉类、鱼类、奶制品等。
若安好维生素：正常人应补充哪些维生素三、 维生素C：是一种强大的抗氧化剂，有助于皮肤健康、伤口愈合以及铁的吸收。富含于柑橘类水果、草莓、西红柿等。
若安好维生素：正常人应补充哪些维生素四、 维生素D：有助于钙的吸收，维持骨骼健康。富含于鱼油、蛋黄等，也可通过晒太阳合成。
若安好维生素：正常人应补充哪些维生素五、 维生素E：也是一种抗氧化剂，有助于免疫系统功能。富含于坚果、种子、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：正常人应补充哪些维生素六、 维生素K：有助于血液凝固及骨骼健康。富含于绿叶蔬菜、肝脏等。
一般情况下，通过均衡饮食可以获取足够的维生素。但某些特定人群（如孕妇、老年人或有特殊疾病的人）可能需要额外的维生素补充。在服用任何维生素补充剂前，最好咨询医生或营养师的建议。
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