多晒太阳可以补充维生素
若安好维生素：多晒太阳可以补充维生素
是的，晒太阳可以帮助人体合成维生素D。当紫外线B照射到皮肤时，可以促使皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3，这是一种维生素D的形式。随后，维生素D3会在肝脏和肾脏中被进一步转化成活性形式的维生素D，有助于促进钙和磷的吸收，对骨骼健康非常重要。
若安好维生素：多晒太阳可以补充维生素第 1 部分
然而，在享受阳光的同时也要注意适度，避免长时间强烈日光曝晒以减少皮肤损伤和增加皮肤癌的风险。一般建议每天进行10-30分钟的日照就足够促进维生素D的生成，但具体时间因人而异，需要考虑地理位置、季节、肤色等因素。在日照不足或缺乏日照的情况下，可以通过食物（如富含维生素D的鱼类、蛋黄等）或补充剂来摄取维生素D。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：【女士礼盒装】女士多维120片-广药白云山 敬修堂中老年牦牛骨髓乳酸钙+维生素D 中老年人钙片
维生素测评：挺好的，有需要还会来的！
维生素买家：p**a
维生素套餐：1片 x 7盒 补叶酸【中老年人通血管】-18种营养同补】多种维生素矿物质片成人中老年维ABCD组合钙铁锌硒
维生素测评：这个很适合吃，真的好的药，正品值得信赖五分好评。
维生素买家：名**购
维生素套餐：1片 x 1盒-美国进口Kirkland柯克兰中老年多种维生素增加抵抗力叶黄素400粒
维生素测评：发货速度很快，买来给妈妈吃的，听说叶酸能促进新陈代谢和细胞的争长
维生素买家：y**3
维生素套餐：【120粒礼盒装-新日期】女士多维-银善存复合维生素b族中老年女士多种160片女性生素ve同
维生素测评：之前给妈妈买了补钙的，妈妈说现货不错，给自己买个多维的，有时候感觉骨头脆响，看着大家评价不错，又是老品牌值得信赖
维生素买家：t**1
维生素套餐：1瓶体验装-21金维他3阶中老年女性复合多种维生素矿物质90片补钙vbvc多维片
维生素测评：挺好的，一直买这个牌子的钙片
浏览“多晒太阳可以补充维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素ad哪种牌子好用
下一篇：维生素d什么时候吃最佳时间
