多吃什么补充维生素b12
若安好维生素：多吃什么补充维生素b12
维生素B12主要存在于动物性食品中，因此以下食物可以帮助你补充维生素B12：
若安好维生素：多吃什么补充维生素b12一、 肉类：牛肉、猪肉、羊肉等。
若安好维生素：多吃什么补充维生素b12二、 禽类：鸡肉、鸭肉等。
若安好维生素：多吃什么补充维生素b12三、 海鲜：鱼、虾、蟹、贝类（如蛤蜊、牡蛎）等。
若安好维生素：多吃什么补充维生素b12四、 动物内脏：肝脏、肾脏等。
若安好维生素：多吃什么补充维生素b12五、 鸡蛋和奶制品：牛奶、酸奶、奶酪、鸡蛋等。
如果你是素食主义者或纯素食主义者，可以通过食用强化食品或服用维生素B12补充剂来满足身体需求。在选择补充剂时，请务必咨询医生或营养师的建议，以确保你选择的产品适合你的健康状况。
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