维生素d一天最佳剂量
若安好维生素：维生素d一天最佳剂量
维生素D的推荐摄入量因年龄、健康状况和个人日晒时间等因素而有所不同。以下是一般建议，但最好咨询医生或营养师以确定最适合您的剂量：
若安好维生素：维生素d一天最佳剂量一、 0-12个月婴儿：400 IU（国际单位）/天
若安好维生素：维生素d一天最佳剂量二、 1-70岁儿童及成人：600 IU/天
若安好维生素：维生素d一天最佳剂量三、 71岁以上老年人：800 IU/天
过量摄入维生素D可能导致中毒症状，如高钙血症等。因此，请遵循专业医疗人员的指导。在补充维生素D之前，请确保评估您的日常饮食中维生素D的来源，以及您接受日照的情况。
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