吃什么维生素促进钙吸收
若安好维生素：吃什么维生素促进钙吸收
促进钙吸收的维生素主要是维生素D。维生素D有助于身体更好地吸收和利用钙，对骨骼健康至关重要。可以通过日晒自然获得维生素D，也可以通过食物或补充剂来获取。富含维生素D的食物包括鱼类（如鲑鱼、鲭鱼和鱼肝油）、强化食品（如某些牛奶、豆浆和谷物）以及蛋黄。
若安好维生素：吃什么维生素促进钙吸收第 1 部分
需要注意的是，均衡饮食和健康的生活方式对于确保足够的营养素摄入非常重要。如果您认为自己可能缺乏某种维生素或矿物质，请咨询医生或营养专家，以获得个性化的建议和治疗方案。不要自行大量服用维生素补充剂，因为过量摄入某些维生素可能会对健康产生负面影响。
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