熬夜消耗哪个维生素
若安好维生素：熬夜消耗哪个维生素
熬夜可能会增加身体对维生素B群（如维生素B1、B2、B3、B5、B6、B9和B12）的需求。这些维生素参与能量代谢，帮助身体将食物转化为能量，因此在熬夜或睡眠不足时，身体可能需要更多的这类维生素来应对额外的能量需求。
若安好维生素：熬夜消耗哪个维生素第 1 部分
此外，熬夜还可能导致氧化应激水平上升，从而增加对维生素C和维生素E等抗氧化剂的需求，以保护细胞免受自由基损害。
若安好维生素：熬夜消耗哪个维生素第 2 部分
不过，保持均衡饮食是补充这些营养素的最佳方式。如果经常熬夜或有特殊健康状况，建议咨询医生或营养师，以确定是否需要额外的维生素补充。
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