维生素a每天多少微克
若安好维生素：维生素a每天多少微克
维生素A的推荐摄入量因年龄、性别和生命阶段的不同而有所差异。以下是一些常见的推荐摄入量：
若安好维生素：维生素a每天多少微克第 1 部分
- **0-6个月大的婴儿**：400微克（1300 IU）
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- **7-12个月大的婴儿**：500微克（1650 IU）
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- **1-3岁儿童**：300微克（1000 IU）
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- **4-8岁儿童**：400微克（1333 IU）
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- **9-13岁儿童**：600微克（2000 IU）
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- **14岁及以上青少年和成人**：
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- 男性：900微克（3000 IU）
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- 女性：700微克（2333 IU）
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孕妇和哺乳期女性的推荐摄入量稍高一些，分别为770微克（2567 IU）和1200微克（4000 IU）。
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请注意，这些数值是建议摄入量，并非上限。过量摄入维生素A（特别是预成型的维生素A，如视黄醇）可能会导致中毒症状。如果您有特殊健康状况或需求，请咨询医疗专业人士以获取个性化建议。
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