促进钙吸收的维生素是d还是d3400还是800
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促进钙吸收的主要维生素是维生素D。维生素D有几种形式，包括维生素D2（ergocalciferol）和维生素D3（cholecalciferol）。维生素D3是人体通过阳光照射皮肤自然产生的形式，也被认为比维生素D2更有效地提高血液中的25-羟基维生素D水平。
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关于剂量，维生素D3的推荐摄入量可以根据不同的健康组织和国家有所不同。例如，在美国，成人每日推荐摄入量通常为600 IU（国际单位）到800 IU。然而，在某些情况下，医生可能会建议更高的剂量，比如每天400 IU或800 IU，特别是对于那些有特定健康需求或者缺乏维生素D的人群。
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请注意，具体的补充剂量应该根据个人情况并咨询医疗专业人员后确定。过量摄入维生素D可能导致中毒症状。
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