成人每天需要的维生素b含量
若安好维生素：成人每天需要的维生素b含量
成年人每天所需的维生素B的量取决于具体的B族维生素。以下是一些常见B族维生素的日推荐摄入量：
若安好维生素：成人每天需要的维生素b含量一、 维生素B1（硫胺素）：男性为若安好维生素：成人每天需要的维生素b含量一、2毫克，女性为若安好维生素：成人每天需要的维生素b含量一、1毫克。
若安好维生素：成人每天需要的维生素b含量二、 维生素B2（核黄素）：男性为若安好维生素：成人每天需要的维生素b含量一、3毫克，女性为若安好维生素：成人每天需要的维生素b含量一、1毫克。
若安好维生素：成人每天需要的维生素b含量三、 维生素B3（烟酸）：男性为16毫克，女性为14毫克。
若安好维生素：成人每天需要的维生素b含量四、 维生素B5（泛酸）：目前没有设定具体日推荐摄入量，但一般认为成人每日需要5-7毫克。
若安好维生素：成人每天需要的维生素b含量五、 维生素B6（吡哆醇）：男性为若安好维生素：成人每天需要的维生素b含量一、3-若安好维生素：成人每天需要的维生素b含量一、7毫克，女性为若安好维生素：成人每天需要的维生素b含量一、3-若安好维生素：成人每天需要的维生素b含量一、5毫克。
若安好维生素：成人每天需要的维生素b含量六、 生物素（维生素B7）：目前没有设定具体日推荐摄入量，但一般认为成人每日需要30微克。
若安好维生素：成人每天需要的维生素b含量七、 叶酸（维生素B9）：男性和女性均为400微克。
若安好维生素：成人每天需要的维生素b含量八、 维生素B12（钴胺素）：男性和女性均为若安好维生素：成人每天需要的维生素b含量二、4微克。
请注意，这些数值可能会根据年龄、性别、健康状况等因素有所不同。如果你有任何疑问或需要更准确的信息，请咨询医生或营养师。
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