维生素c和维生素e推荐
若安好维生素：维生素c和维生素e推荐
维生素C和维生素E都是重要的抗氧化剂，对维持人体健康起着重要作用。它们各自的功能和推荐摄入量如下：
若安好维生素：维生素c和维生素e推荐第 1 部分
### 维生素C（抗坏血酸）
若安好维生素：维生素c和维生素e推荐第 2 部分
- **功能**：促进伤口愈合、增强免疫系统、提高铁的吸收率、抗氧化作用。
若安好维生素：维生素c和维生素e推荐第 3 部分
- **食物来源**：柑橘类水果（如橙子）、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：维生素c和维生素e推荐第 4 部分
- **推荐摄入量**：成人每日推荐摄入量约为75-90毫克，但具体数值可能因年龄、性别和特殊生理状态而有所不同。
若安好维生素：维生素c和维生素e推荐第 5 部分
### 维生素E
若安好维生素：维生素c和维生素e推荐第 6 部分
- **功能**：保护细胞免受自由基损伤、支持免疫系统、有助于形成红血球。
若安好维生素：维生素c和维生素e推荐第 7 部分
- **食物来源**：坚果（如杏仁、榛子）、种子（如向日葵籽）、植物油（如小麦胚芽油）等。
若安好维生素：维生素c和维生素e推荐第 8 部分
- **推荐摄入量**：成人每日推荐摄入量约为15毫克（以α-生育酚当量计算）。
若安好维生素：维生素c和维生素e推荐第 9 部分
请注意，虽然上述建议适用于一般人群，但个人的具体需求可能会有所不同。如有需要补充维生素，请先咨询医生或营养师的意见，以确保安全有效地满足您的健康需求。过量摄入任何维生素都可能对健康产生不利影响。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：钙+维生素D【5瓶600片】-vitafusion男士复合维生素多种综合软糖男性增强体质免疫力男补钾
维生素测评：是正品，物流很快，希望有效果
维生素买家：b**y
维生素套餐：【优惠装】泡腾片15片x2-同仁每日营养包男性复合维生素矿物质水飞蓟人参玛咖堂
维生素测评：发货速度很快，包装完好，汤臣倍健一直有品质保证，相信这个也蛮不错
维生素买家：k**0
维生素套餐：无味-Jamieson健美生男士综合多种复合维生素片多维矿物质115片 男维
维生素测评：很好性价比高方便服用高效
维生素买家：l**1
维生素套餐：18粒x5盒【可吃90天，每天0.4元】1岁以上-vc白云山维生素c咀嚼片男女维C维他命C含片搭VE非泡腾泡片正品
维生素测评：收到货了，希望身体健康，店家生意兴隆
维生素买家：a**4
维生素套餐：18gx盒【包邮】-保税现货进口vitafusion复合维生素女士综合多维ad维C软糖220粒
维生素测评：未用，之后评价
浏览“维生素c和维生素e推荐”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：青少年一天维生素d摄入量
下一篇：感冒时吃维生素
