维生素c和维生素e推荐
若安好维生素：维生素c和维生素e推荐
维生素C和维生素E都是重要的抗氧化剂，对维持人体健康起着重要作用。它们各自的功能和推荐摄入量如下：
若安好维生素：维生素c和维生素e推荐第 1 部分
### 维生素C（抗坏血酸）
若安好维生素：维生素c和维生素e推荐第 2 部分
- **功能**：促进伤口愈合、增强免疫系统、提高铁的吸收率、抗氧化作用。
若安好维生素：维生素c和维生素e推荐第 3 部分
- **食物来源**：柑橘类水果（如橙子）、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：维生素c和维生素e推荐第 4 部分
- **推荐摄入量**：成人每日推荐摄入量约为75-90毫克，但具体数值可能因年龄、性别和特殊生理状态而有所不同。
若安好维生素：维生素c和维生素e推荐第 5 部分
### 维生素E
若安好维生素：维生素c和维生素e推荐第 6 部分
- **功能**：保护细胞免受自由基损伤、支持免疫系统、有助于形成红血球。
若安好维生素：维生素c和维生素e推荐第 7 部分
- **食物来源**：坚果（如杏仁、榛子）、种子（如向日葵籽）、植物油（如小麦胚芽油）等。
若安好维生素：维生素c和维生素e推荐第 8 部分
- **推荐摄入量**：成人每日推荐摄入量约为15毫克（以α-生育酚当量计算）。
若安好维生素：维生素c和维生素e推荐第 9 部分
请注意，虽然上述建议适用于一般人群，但个人的具体需求可能会有所不同。如有需要补充维生素，请先咨询医生或营养师的意见，以确保安全有效地满足您的健康需求。过量摄入任何维生素都可能对健康产生不利影响。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**8
维生素套餐：双鲸维生素AD软胶囊100粒瓶-美国直邮Bayer拜耳One A Day男士50+女性中老年人复合维生素300粒
维生素测评：挺好挺好挺好挺好挺好挺好挺好挺好挺好
维生素买家：t**8
维生素套餐：无糖青柠棒糖（2包约20支）-叶酸片中老年维生素b6b12非治白头发变黑发正品非神器
维生素测评：到货没有赠品，疑似虚假宣传。
维生素买家：t**1
维生素套餐：1瓶装（无买赠）-浙江医药来益复合多种维生素多维元素vc片vb维e儿童孕妇中老年
维生素测评：维e收到了，颗粒非常饱满，每天口服一粒，脸上涂一脸，效果真的很好，皮肤比以前更性格更光滑了，水嫩嫩的，有时候搭配面膜用，效果也特别的好，保湿效果挺好，希望以后会有更好的效果，希望大家一起变得漂亮！而且这个量也很多，一瓶可以用好长时间的呢。
维生素买家：t**4
维生素套餐：补充维A呵护双眼➠买2送1买送2-康恩贝维生素K2胶囊中老年青少年儿童维d3钙片增加骨密度孕妇补钙
维生素测评：现在眼睛舒服多了，没那么干了，使用起来方便简单，还没有副作用，还会继续坚持使用的。
维生素买家：豆**3
维生素套餐：【划算】水蜜桃味8g*11瓶+送7瓶-善存银片五十岁以上中老年男士复合维生素b族维生素c维e正品
维生素测评：非常好吃，一直在这家买，已经回购很多次了。
浏览“维生素c和维生素e推荐”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：青少年一天维生素d摄入量
下一篇：感冒时吃维生素
