吃维生素b会睡不着觉吗
若安好维生素：吃维生素b会睡不着觉吗
一般来说，维生素B群（包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B9和B12）是水溶性维生素，并不会导致嗜睡。实际上，有些维生素B，如维生素B6和维生素B12，被认为有助于提高能量水平和改善心情，这可能间接地帮助人们保持清醒。
若安好维生素：吃维生素b会睡不着觉吗第 1 部分
然而，每个人对营养补充剂的反应可能不同。有些人报告说，在服用含有较高剂量维生素B的复合维生素后，他们感到更加警醒或难以入睡。这种情况可能与个体差异有关，例如代谢速度或对维生素B的感受性。
若安好维生素：吃维生素b会睡不着觉吗第 2 部分
如果你发现自己在晚上摄入维生素B之后出现睡眠问题，可以尝试调整补充的时间，比如改为早晨或下午早些时候服用。如果问题持续存在，建议咨询医生或营养师，以获得个性化的建议。同时，请确保遵循产品标签上的推荐用量或遵医嘱，避免过量摄入维生素B。
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