维生素ab怎么补充
若安好维生素：维生素ab怎么补充
您可能指的是维生素A和维生素B，而不是维生素AB。以下是一些关于如何补充这两种维生素的信息：
若安好维生素：维生素ab怎么补充一、 维生素A：
- 食物来源：红黄色蔬菜（如胡萝卜、南瓜）、动物肝脏、奶制品、鸡蛋等。
- 注意事项：过量摄入可能导致中毒，特别是儿童。
若安好维生素：维生素ab怎么补充二、 维生素B群：
- 食物来源：全谷类、肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆类、绿叶蔬菜等。
- 注意事项：维生素B群通常需要一起摄入以发挥最佳效果，可以通过均衡饮食获取。
建议在医生或营养师的指导下进行补充，以确保安全和有效性。如果您有任何健康问题，请务必咨询专业人士。
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