缺啥补维生素c
若安好维生素：缺啥补维生素c
缺乏维生素C时，可以通过食物或补充剂来增加维生素C的摄入。富含维生素C的食物包括：
若安好维生素：缺啥补维生素c一、 水果：如柑橘类（橙子、柚子）、猕猴桃、草莓、芒果、木瓜、番石榴等。
若安好维生素：缺啥补维生素c二、 蔬菜：如西兰花、甜椒（尤其是红椒）、菠菜、西红柿、花椰菜、苦瓜等。
日常饮食中适量增加这些食物可以帮助补充维生素C。但请注意，过量摄入也可能带来副作用，建议遵循推荐摄入量，并在必要时咨询医生或营养师的意见。如果决定使用补充剂，请确保按照产品说明或专业人士指导使用。
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