b族维生素包含哪几种
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B族维生素是一系列水溶性维生素，它们在人体内通常一起工作，协同完成多种生理功能。B族维生素主要包括：
若安好维生素：b族维生素包含哪几种一、 维生素B1（硫胺素）
若安好维生素：b族维生素包含哪几种二、 维生素B2（核黄素）
若安好维生素：b族维生素包含哪几种三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）
若安好维生素：b族维生素包含哪几种四、 维生素B5（泛酸）
若安好维生素：b族维生素包含哪几种五、 维生素B6（吡哆醇）
若安好维生素：b族维生素包含哪几种六、 生物素（维生素B7）
若安好维生素：b族维生素包含哪几种七、 叶酸（维生素B9）
若安好维生素：b族维生素包含哪几种八、 维生素B12（钴胺素）
这些维生素在不同的食物中存在，如全谷类、肉类、鱼类、蛋类和奶制品等。每种维生素都有其独特的生理功能，比如参与能量代谢、红血球生成以及神经系统健康等。
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