维生素d只有d3吗
若安好维生素：维生素d只有d3吗
维生素D主要有两种形式：D2和D3。维生素D3（也称为胆骨化醇）主要由人体皮肤在阳光照射下合成，是自然存在的主要形式。而维生素D2（麦角钙化醇）主要来源于一些食物，如酵母、蘑菇等以及一些强化的食品中，人工合成。
若安好维生素：维生素d只有d3吗第 1 部分
虽然维生素D2在体内的生物利用度相对较低，但两者都是有效的维生素D类型，能够帮助人体吸收和利用钙质，维持骨骼健康。日常生活中，我们常说的维生素D通常指的是维生素D3，因为它在人体内合成较为方便且效果更好。但在补充维生素D时，也会根据需要选择D2或者D3。
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