人一天能摄入多少维生素
若安好维生素：人一天能摄入多少维生素
人体每天所需的维生素量因维生素种类的不同而有所差异，也受到年龄、性别、健康状况和生活习惯等因素的影响。以下是一些常见维生素的推荐摄入量（RDA, Recommended Dietary Allowance），但请注意，这只是一个大致的参考值，具体情况应咨询医生或营养师：
若安好维生素：人一天能摄入多少维生素一、 维生素A：男性约900微克，女性约700微克。
若安好维生素：人一天能摄入多少维生素二、 维生素C：成人每日建议摄取量为75-90毫克。
若安好维生素：人一天能摄入多少维生素三、 维生素D：成人每日建议摄取量为10微克。
若安好维生素：人一天能摄入多少维生素四、 维生素E：成人每日建议摄取量为15毫克。
若安好维生素：人一天能摄入多少维生素五、 维生素K：男性约为120微克，女性约为90微克。
若安好维生素：人一天能摄入多少维生素六、 B族维生素（如维生素B1、B2、B3、B6、B12等）：根据具体类型不同，每日建议摄取量在若安好维生素：人一天能摄入多少维生素一、2-若安好维生素：人一天能摄入多少维生素一、7毫克之间。
过量摄入某些维生素可能对身体有害，因此，在补充维生素之前，请务必了解自己的需求并咨询专业人士。同时，保持均衡饮食是获取所需维生素的最佳途径。
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