什么能够补充维生素b
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有多种食物可以补充维生素B，包括：
若安好维生素：什么能够补充维生素b一、 全谷类食品：如糙米、全麦面包、燕麦等。
若安好维生素：什么能够补充维生素b二、 蛋奶肉类：鸡蛋、牛奶、瘦肉（如鸡肉、猪肉、牛肉）、海鲜（如鱼、虾）等。
若安好维生素：什么能够补充维生素b三、 绿叶蔬菜：菠菜、油菜、生菜等。
若安好维生素：什么能够补充维生素b四、 豆类及其制品：豆腐、豆浆、黄豆等。
若安好维生素：什么能够补充维生素b五、 坚果和种子：花生、核桃、芝麻等。
若安好维生素：什么能够补充维生素b六、 酵母和酵母提取物。
若安好维生素：什么能够补充维生素b七、 维生素B补充剂。
请注意，合理的饮食结构是保持身体健康的关键，如果怀疑自己缺乏维生素B，建议先咨询医生或营养师的意见。
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