缺维生素b影响睡眠吗
若安好维生素：缺维生素b影响睡眠吗
是的，维生素B族对睡眠有一定的影响。维生素B6有助于身体产生血清素和褪黑激素，这两种物质都与调节睡眠周期有关。如果缺乏维生素B6，可能会影响睡眠质量。
若安好维生素：缺维生素b影响睡眠吗第 1 部分
除了维生素B6，其他B族维生素（如维生素B12、B3和B9）也对保持良好的睡眠有帮助。它们有助于维持神经系统健康，从而间接地改善睡眠。
若安好维生素：缺维生素b影响睡眠吗第 2 部分
为了确保足够的维生素B摄入量，可以通过均衡饮食来获得，食物来源包括肉类、鱼类、全谷物、豆类、坚果和绿叶蔬菜等。如果你认为自己可能存在维生素B缺乏的情况，建议咨询医生或营养师进行评估，并根据专业意见调整饮食或补充维生素。请记住，不要自行大量补充维生素，因为过量也可能带来副作用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：y**2
维生素套餐：维生素片剂90片瓶-认准蓝帽钙片中老年成人男女钙维生素d补钙官方旗舰店正品
维生素测评：多种维生素，不错，买了两瓶，这瓶很快收到了，另一瓶还不见踪影
维生素买家：t**1
维生素套餐：男士维生素b族片1盒【大容量100片】-维多莱氨基酸蛋白质粉儿童中老年成人加肽多种维生素营养补品礼品
维生素测评：第二次购买了，喜欢这个味道，卖家发货快不磨叽。物流也给力
维生素买家：t**3
维生素套餐：【 热销爆款！养气色 强免疫】vitafsion女士维生素软糖150粒-药房同款】艾兰得氨糖软骨素维生素D钙片
维生素测评：刚收到货就迫不及待打开尝了两颗，酸酸甜甜很好吃，很好坚持！瓶盖还是防误开的，满满的小细节，期待一周期后的效果，好评好评！
维生素买家：不**1
维生素套餐：瓶钙DK60粒-富莱欣氨糖软骨素钙片维生素D软胶囊中老年人钙片关节疼痛旗舰店
维生素测评：补发了赠品，还是挺快的
维生素买家：t**0
维生素套餐：1瓶装【特价装不参与送】-康悠美蓬生源牌维生素b6维生素b12叶酸片0.3g*60片天猫正品
维生素测评：说的这个钙片好，买回来吃了也不管用，所以我就给了中评
浏览“缺维生素b影响睡眠吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e涂脸上的用法
