维生素c白天吃
若安好维生素:维生素c白天吃

维生素C可以在一天中的任何时间服用,但最好选择一个固定的时间以便记住。有些人可能觉得早晨或上午服用比较好,因为维生素C有助于提高能量水平和免疫力。然而,也有人可能更喜欢在晚上服用,以帮助身体修复和恢复。

若安好维生素:维生素c白天吃第 1 部分
重要的是要注意,维生素C是水溶性的,这意味着它不会在体内储存很长时间,多余的量会通过尿液排出体外。因此,如果你需要补充大量的维生素C,可以考虑分次服用,例如早晚各一次,以保持血液中的稳定浓度。

若安好维生素:维生素c白天吃第 2 部分
最后,请根据个人需求、健康状况以及医生或营养师的建议来确定最适合自己的服用时间和剂量。


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