鸡蛋里有哪些维生素和矿物质
若安好维生素：鸡蛋里有哪些维生素和矿物质
鸡蛋是一种营养价值非常高的食品，它含有多种维生素和矿物质。以下是鸡蛋中含有的主要维生素和矿物质：
若安好维生素：鸡蛋里有哪些维生素和矿物质一、 维生素：
- 维生素A：对视力、免疫系统和皮肤健康有益。
- B族维生素（如维生素B2、B5、B6、B12）：有助于能量代谢、红细胞生成和神经系统功能。
- 维生素D：促进钙吸收，维持骨骼健康。
- 叶酸（维生素B9）：对于孕妇来说尤其重要，因为它在胎儿神经管发育中起着关键作用。
若安好维生素：鸡蛋里有哪些维生素和矿物质二、 矿物质：
- 钙：对于骨骼和牙齿的健康至关重要。
- 铁：参与血红蛋白合成，负责氧气运输。
- 锌：对免疫系统、伤口愈合以及蛋白质合成有重要作用。
- 硒：具有抗氧化功能，保护细胞免受损害。
- 磷：与钙一起构成骨骼的主要成分，并参与能量代谢过程。
值得注意的是，这些营养素大部分集中在蛋黄中，而蛋白（即鸡蛋白）则富含高质量蛋白质。因此，在食用鸡蛋时，最好连同蛋黄一起吃以获得全面的营养。然而，由于蛋黄中含有较高的胆固醇，对于需要控制血脂水平的人群而言，建议适量食用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**3
维生素套餐：100片 x 1盒-岐伯堂柠檬酸钙片中老年人成人补钙维生素d3k2高钙片儿童孕妇正品
维生素测评：活动价很划算
维生素买家：王**眯
维生素套餐：绿色-仁和维生素C含片咀嚼片正品VC维e搭成人维c泡腾片泡片b族
维生素测评：包装好，物流快，满意的购物。好评。
维生素买家：l**l
维生素套餐：【男士专用】中老年维生素90粒-【胡可专享】gnc健安喜女士30复合维生素男士40女性50每日营养包
维生素测评：给父母买的，给他们多补充点维生素营养，爸爸之前一直吃的这款多维，以前嘴巴容易溃疡，吃了这个之后就很少溃疡，说明还是有效果哒！ 现在是升级版本了，瓶子颜色也和以前不一样咯～
维生素买家：俏**i
维生素套餐：中老年女士50+-swisse斯维诗女性复合维生素b族提高女士综合免疫力抵抗力代谢
维生素测评：包装完好，日期新，一直在吃这个牌子，增加营养，不错！
维生素买家：t**9
维生素套餐：钙铁锌多维段 60g-女士复合维生素增强提高女性营养包抵抗力免疫力维生素b族片女维
维生素测评：宝宝骨骼在发育这个年龄感觉没有达到理想身高哦 阶：760月龄，宝宝骨骼在发育，钙及钙吸收要跟上 别看这个小小一袋，可是有富含全面营养：小小1袋，补够10种核心营养，优配方：不添加香精防腐剂色素蔗糖，低蛋白配方，肠胃少负担好口感：淡淡奶味，宝宝爱喝家里有需要的宝妈已经推给她们买来一起试试看啦！#当代青年的中秋仪式感
浏览“鸡蛋里有哪些维生素和矿物质”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：钙片和维生素什么时候吃好
下一篇：活性维生素d3有哪些药物
