维生素d缺乏吃什么好
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维生素D缺乏可以通过以下食物补充：
若安好维生素：维生素d缺乏吃什么好一、 海鱼：如三文鱼、鳕鱼、鲭鱼等，这些海鱼含有丰富的维生素D。
若安好维生素：维生素d缺乏吃什么好二、 动物肝脏：如鸡肝、鸭肝等，动物肝脏中也含有一定量的维生素D。
若安好维生素：维生素d缺乏吃什么好三、 蛋黄：蛋黄中含有维生素D，可以适量食用。
若安好维生素：维生素d缺乏吃什么好四、 奶制品：牛奶、酸奶等奶制品富含维生素D和钙，有助于吸收。
若安好维生素：维生素d缺乏吃什么好五、 食用蘑菇：蘑菇含有维生素D，特别是经过紫外线照射过的蘑菇，维生素D含量更高。
若安好维生素：维生素d缺乏吃什么好六、 维生素D强化食品：一些食品如豆浆、谷物等会添加维生素D，可以选择食用。
如果饮食调整后仍然无法改善维生素D缺乏的情况，建议咨询医生或营养师，看是否需要通过口服维生素D补充剂来补充。同时注意不要过量摄入维生素D，以免引起中毒。
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