维生素d包括哪几类各是什么
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维生素D是一组脂溶性类固醇，主要包括以下几种类型：
若安好维生素：维生素d包括哪几类各是什么一、 **维生素D2（麦角骨化醇）**：主要来源于植物和真菌。它可以通过紫外线照射酵母或蘑菇中的麦角固醇产生。
若安好维生素：维生素d包括哪几类各是什么二、 **维生素D3（胆钙化醇）**：主要来源于动物，尤其是通过皮肤暴露在阳光下产生的。当皮肤受到紫外线B（UVB）照射时，7-脱氢胆固醇会转化为维生素D3。
这两种形式的维生素D都可以被人体吸收，并且可以在体内转化为活性形式——即1,25-二羟基维生素D（也称为骨化三醇），进而发挥其生理作用，如促进肠道对钙和磷的吸收，维持骨骼健康等。
需要注意的是，尽管维生素D2和D3都能被人体利用，但它们在体内的代谢速度和效果可能有所不同。通常认为维生素D3在提高血液中25(OH)D水平方面比维生素D2更有效。因此，在补充剂的选择上，维生素D3可能更为常见。
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