中老年人一天最多可以补多少维生素d
若安好维生素：中老年人一天最多可以补多少维生素d
关于中老年人补充维生素D的量，需要根据个人的具体情况和医生的建议来确定。一般来说，成年人（包括中老年人）每日推荐摄入量为600-800 IU（国际单位），但最高耐受摄入量（UL, Tolerable Upper Intake Level）可能达到4000 IU/天。
若安好维生素：中老年人一天最多可以补多少维生素d第 1 部分
然而，重要的是要记住，过量摄入维生素D可能导致中毒症状，如高钙血症等。因此，在增加维生素D摄入量之前，最好先咨询医生或营养专家，他们可以根据您的健康状况、饮食习惯和其他因素为您提供个性化的建议。同时，通过均衡饮食和适量的日晒是获取维生素D的自然方式，也是补充维生素D的重要途径。
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