哪些维生素是水溶性
若安好维生素：哪些维生素是水溶性
水溶性维生素是指可溶解于水中的一类维生素，它们通常不会在体内大量储存，多余的量会通过尿液排出体外。以下是一些主要的水溶性维生素：
若安好维生素：哪些维生素是水溶性一、 **维生素C（抗坏血酸）**：对皮肤、血管、骨骼和软骨组织健康至关重要。
若安好维生素：哪些维生素是水溶性二、 **维生素B群**：
- 维生素B1（硫胺素）
- 维生素B2（核黄素）
- 维生素B3（烟酸或尼克酸）
- 维生素B5（泛酸）
- 维生素B6（吡哆醇）
- 生物素（维生素B7）
- 叶酸（维生素B9）
- 维生素B12（钴胺素）
这些维生素对于身体的能量代谢、细胞功能以及多种生理过程都非常重要。由于它们不易在体内长期储存，因此需要通过日常饮食来补充。
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