什么菜维生素c含量高一点
若安好维生素：什么菜维生素c含量高一点
维生素c含量较高的蔬菜有以下几种：
若安好维生素：什么菜维生素c含量高一点一、 **猕猴桃**：猕猴桃被誉为“维c之王”，每100克猕猴桃中约含有167毫克的维生素c。
若安好维生素：什么菜维生素c含量高一点二、 **草莓**：草莓是富含维生素c的水果，100克新鲜草莓中含有58毫克的维生素c。
若安好维生素：什么菜维生素c含量高一点三、 **红椒**：红椒是蔬菜中维生素c含量较高的，100克红椒大约有144毫克的维生素c。
若安好维生素：什么菜维生素c含量高一点四、 **柑橘类**：如橙子、柠檬、葡萄柚等，也是维生素c的好来源，100克新鲜橙子约含49毫克维生素c。
若安好维生素：什么菜维生素c含量高一点五、 **西兰花**：100克西兰花含有59毫克的维生素c。
若安好维生素：什么菜维生素c含量高一点六、 **菠菜**：虽然不如上述水果那么高，但菠菜也是绿叶蔬菜中维生素c的不错选择，100克菠菜约含28毫克维生素c。
若安好维生素：什么菜维生素c含量高一点七、 **西红柿**：100克西红柿含有14毫克的维生素c。
若安好维生素：什么菜维生素c含量高一点八、 **黄瓜**：虽然含量不高，但黄瓜也含有一定量的维生素c，100克黄瓜约含10毫克维生素c。
这些食物在日常饮食中适当搭配，可以帮助补充足够的维生素c。
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