维生素硒补什么
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硒是一种微量元素，对于人体健康非常重要。它是一种抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受损害，并且对免疫系统的正常工作也是必需的。此外，硒还参与了甲状腺激素的代谢。
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在日常饮食中，我们可以通过食用富含硒的食物来获取这种元素，如巴西坚果、鱼类、肉类和全谷物等。然而，在某些情况下，医生可能会建议服用硒补充剂，例如在营养不良或生活在土壤中硒含量低的地区的人们。
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但是，请注意，过量摄入硒也可能导致硒中毒，表现为脱发、指甲变脆、皮肤问题等症状。因此，在考虑使用任何补充剂之前，最好先咨询医疗专业人士的意见。
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